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3岁女宝宝的身高在90cm属于偏矮的孩子，这个跟很多方面都有关系：吃，睡、玩
吃：
一方面是脾胃功能好，吸收能力强；
二是生长发育的原材料：蛋白质、钙、维生素D、铁、锌等。
所以孩子还是要吃奶的，因为牛奶中的蛋白质、钙等营养素更容易消化吸收
睡：
每天晚上建议在9:00能上床，9:30能入睡。因为生长激素等分泌在晚上10点开始，晚睡会造成生长激素分泌过少而影响身高
玩：
就是运动，长个的运动建议做一些纵向运动，如：跳绳、跳高、摸高、打篮球等
希望我的回答能给你一些帮助
多方面考虑吧，要是体检合格就没事，看遗传呗，姚明的孩子几岁就特别高，能说人家不正常吗，家族整体不高，孩子肯定也矮啊。吃喝拉撒正常，不缺维生素，检查一下就放心了。不要焦虑，孩子慢慢长大的过程中事多着呢。
一定要喝奶，六岁前配方奶，六岁后正常奶，话说你们做父母的很不负责任，孩子往老人那一丢完事了？有些农村老人还在用老方式去养育孩子，做父母的相应有文化，要经常关注孩子的发育和成长，平时不管，出事了怪老人！
3岁宝宝身高90厘米是偏矮的。3岁宝宝的身高的计算公式是年龄乘以7加上77，就是98厘米，如果是在92到100厘米之间都属于正常，而只有90厘米是明显偏矮了。虽然宝宝的身高受遗传因素影响，但是低于正常标准就该带宝宝去医院做检测，以明确是否由于生长激素缺乏导致的生长发育迟缓。如果生长激素正常，就要加强营养和进行锻炼。
我姑娘还有一个半月多三岁，身高108了，比同龄孩子高一头，和六岁孩子差不多的身高，我身高162，她爸174，我妈说我小时候和我姑娘一样，比同龄孩子高一头，我记得我上小学时候都是站最后面的，因为小个在面前，大个在后面，我永远是那个最后站的，初中时候倒数第二个站的，我13岁第一次来月经不长个的，那时候13岁162。我姑娘手大脚大，现在穿31码的鞋，不知道以后会不会长大个
膝关节由股骨、外侧髁、胫骨、外侧髁和髌骨组成，是人体最大、最复杂的结构。关节由关节面、关节囊和关节腔组成。膝盖之间也有一个半月板，作为一个垫子，防止关节运动时过度磨损。膝关节的运动与轴的运动相似，具有以下特点。
当膝关节完全伸展时，会出现胫骨髁间隆起和股骨髁间窝匹配锁定的现象，副韧带的张力保持绷紧状态。当膝关节弯曲时，绷紧的副韧带稍微放松，锁定解除后，股骨胫骨关节沿垂直轴轻微旋转。
当膝关节运动时，半月板会产生位移，弯曲时膝关节向后移动，伸展时膝关节向前移动；小腿旋转时半月板跟随股骨髁位移，一侧向前滑动，另一侧向后滑动。当膝关节屈曲半月板向后移动时，曲率较大的股骨髁后段与半月板增厚的外缘接触。
膝关节位于人体两个最长的杠杆臂之间，在承受载荷和参加运动的过程中容易受到损伤。我们在日常生活中应该多注意膝关节的使用，因为膝关节过度运动会导致相关部位负荷过大，导致膝关节关节炎或膝关节损伤。
日常要注意控制饮食,在营养全面均衡的营养同时控制适量的食物,以防止身体太胖,增加膝关节的负担,吃的食物含有蛋白质、钙、异黄酮,等待食品如牛奶、乳制品、豆制品、鸡蛋、海带、黑木耳、猪蹄子，羊腿，牛肌腱，这些可以补充蛋白质,钙，防止骨质疏松。
除了控制饮食外，还要注意走路等坐着的方面多注意，走路时尽量选择一些比较平缓的路，少爬楼梯，减少对膝盖的损伤等；还要注意对于膝盖的保暖，防止膝盖受寒或是其他关节损伤等造成二次伤害。
膝关节是怎么受伤的？外伤、长期磨损？还是讲一下什么条件下容易损伤到哪，至于怎么运动的，膝关节的运动形式也很简单，都写给你，希望在膝关节的健康方面，少走一点弯路！
1.膝关节的运动
膝关节的运动形式有4种，伸膝、屈膝、内旋、外旋，前两者大家都知道，内旋和外旋角度很小，也是有条件的，就是在膝关节屈曲的条件下才具备这种功能，例如，在坐着膝关节屈起来的时候，可以做小幅度旋转。
2.膝关节的损伤
膝关节的损伤，肌肉往往是第一道防线，我经常说，咱们膝关节痛，试着在膝关节周边找一下痛点，如果有，先以疼痛感觉舒服的力度，每个痛点按摩3~5分钟，看一下症状可否改善，也许有的时候不是关节造成的疼痛，是肌肉！
3.损伤与关节
当膝关节屈曲的时候，受到暴力和旋转力，易损伤的是半月板，当膝关节伸直的时候，受到前后方向的暴力，以损伤的是交叉韧带和髌韧带，受到左右侧方向的力，易损伤的是内、外侧副韧带。
疼痛，及时就诊
如果长期的膝关节疼痛，我个人建议还是先做一个核磁，花点钱也看一下膝关节本身的退变，哪怕膝盖痛未必是膝关节导致的，也可以排除很多问题，然后要触诊周边疼痛区域，肌肉和韧带都是可以按摩恢复的，耐住性子自己做一下，我按摩养生专栏都有教！
膝关节是怎么损伤的？膝关节损伤的情况非常多，其中比较常见的有半月板损伤、膝内侧副韧带损伤、前后交叉韧带断裂、膝软骨骨折、髌骨软化病、髌骨末端病、胫骨结节骨软骨炎、股四头肌断裂、髌骨骨折等等。
怎么防止损伤？在运动之前以及运动后都要做足够的拉伸动作，运动前拉伸促进血液循环，从而使韧带预热，关节增加滑液，减少了过程中受伤的几率。锻炼可以预防出现膝关节反关节、错位的症状，如果发生这种状况会导致膝盖受伤严重，所以锻炼前佩戴护具是很必要的。
膝关节必须采取正确的发力位置，跑步时选择正确的姿势。前掌跑法是不错的方法，因为它充分了利用人类最强大的缓冲部位—小腿，这样可以很好起到保护膝盖的作用，选择合适的跑鞋也是保护自己不受伤的方法。
关于膝关节的运动当然就是屈伸了，膝关节的稳定性是靠伸肌和屈肌来完成和支撑的。其中屈是由股二头肌及半腱肌、半膜肌、腓肠肌来完成。而股四头肌来负责伸这个操作，伸的最后15度是股四头肌的内侧头负责完成。
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