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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于增强篮球技的问题，于是小编就整理了2个相关介绍增强篮球技的解答，让我们一起看看吧。
首先要知道提高篮球技术的几个重要方面：运球，投篮，身体，意识。
想要快速提高的话，个人建议首先要提高身体素质，毕竟篮球就是玩身体的，如果现在还处在发育期，就先主要练上肢肌肉，比如肩部，胸部，二三头肌还有腰腹，如果喜欢跳投或者希望滞空时间长的话，腰腹力量尤其重要。如果发育期已过，那就加上下肢训练，这对于防守移动以及快速突破都有用途。
如果可以去健身房的话最好，如果没有条件的话，那就定期做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的。一定要坚持，一般来说1到2个月就会有初步成效。
投篮跟运球，可以伴随着身体训练一起，运球可以每天练练原地运球训练，以及运双球。投篮，先从网上学会动作，然后由近到远进行练习。切记，标准投篮动作对上肢力量要求很高，如果没有力量的话投的会全是三不沾。
1、技术训练要运用现代的科学理论知识和动手术手段。
2、技术训练要全面安排，重点突出发展个人技术特长。
3、基本技术训练应贯彻始终，因为基本技术是掌握复杂技术和创新的基础。
4、要充分利用运动技术间的积极转移。
5、技术训练要与战术训练结合，技术训练要以战术为背景，要适应战术的具体要求，运用战术局部配合的各种的练习方法，手段提高技术动作质量和运用技术的战术意识。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
首先要知道提高篮球技术的几个重要方面：运球，投篮，身体，意识。
想要快速提高的话，个人建议首先要提高身体素质，毕竟篮球就是玩身体的，如果现在还处在发育期，就先主要练上肢肌肉，比如肩部，胸部，二三头肌还有腰腹，如果喜欢跳投或者希望滞空时间长的话，腰腹力量尤其重要。如果发育期已过，那就加上下肢训练，这对于防守移动以及快速突破都有用途。
如果可以去健身房的话最好，如果没有条件的话，那就定期做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的。一定要坚持，一般来说1到2个月就会有初步成效。
投篮跟运球，可以伴随着身体训练一起，运球可以每天练练原地运球训练，以及运双球。投篮，先从网上学会动作，然后由近到远进行练习。切记，标准投篮动作对上肢力量要求很高，如果没有力量的话投的会全是三不沾。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
不同意楼上观点，要去跑长跑拉体力。为啥咧？从项群训练理论的分类和体系来讲篮球属于技战能主导类同场对抗性项目；长跑属于体能主导类耐力性项目。 楼上说到平常多跑步，先解释下篮球和长跑的耐力分类：耐力素质根据运动中氧代谢的特征分为三种：有氧耐力，无氧耐力和有氧-无氧混合耐力。借用我曾经在别的问题里的答案
如果题主亲身体验打篮球和长跑的话会深有体会，篮球比赛激烈的话，你还没打一会就累了，而你要去长跑的，如果保持匀速其实能跑很久。这是因为两个项目的负荷强度不同，负荷包括负荷强度和负荷量。当项目对负荷的要求不同时身体的氧代谢特征也不同。1.篮球运动所需的耐力素质是有氧-无氧混合耐力，比赛时动作没有统一标准，而且动作的方式和数量是无法估计的，所以篮球运动需要相当大的耐力储备。一方面由于含有大量的极限强度动作（变向加速，快攻），对无氧供能体系提出了相当高的要求；另一方面，由于积极的动作与相应的间歇进行交替，并且负荷总量很大，从而对有氧供能体系也有很高的要求。所以你看NBA对于阵容轮换要求很高，因为高强度的比赛中人体是有极限的，为了保证球员在场上能够充分发挥所以会被换下休息，我们经常说一个人累了动作就变形了，就是这个原因。2.长跑所需的耐力素质是有氧耐力，这类项目动作单一，负荷强度稳定，绝大部分程度是由运动员的有氧代谢能力决定运动成绩。
解决办法：练习专项耐力，所谓的专项耐力，就是专指篮球运动中所需的耐力。根据上面的论述。重点需要发展有氧-无氧混合耐力。1.全场双人传接球上篮（规定传球次数）次数越少耗费体力越大，回合越多有氧-无氧耐力发展空间越大。2.全场双人快攻练习。一人己方底线持球传球，另一人边线快下。完成快攻。组与组间隔时间控制在一分钟内。3.单人全场快速运球。15至20秒为一个往返。每组3至6个往返。3至5组。每组间隔1至2分钟。以上是一些简单的结合篮球基本技术的专项耐力练习。题主可以根据自身情况增大或降低难度来自主练习。PS：篮球是五个人的运动，结合战术或者基本配合会节省很多体力。比如你不要想凭借自身能力去摆脱防守队员，明明一个掩护可以轻松解决的事情干嘛要搭上那么多体力呢（具体情况可以详谈）。多传球，联防时，靠传球调动对方阵型，消耗对方体力，这样自己体力不就占上风了嘛。总之，原则就是减少不必要的跑动，靠配合能解决的事情就不要靠自己。再说就多了，希望这些多题主有用吧。。到此，以上就是小编对于增强篮球技的问题就介绍到这了，希望介绍关于增强篮球技的2点解答对大家有用。
